BLOG

Τι είναι η καλλισθενική γυμναστική; Η καλλισθενική γυμναστική είναι ένα σύστημα προπόνησης όλου το σώματος κατά βάση αναερόβιο. Βασικός σκοπός του είναι η αύξηση της δύναμης του σώματος, όπως άλλωστε δηλώνει και το δεύτερο συνθετικό της λέξης «σθένος», χωρίς αυτό όμως να σημαίνει πως παραμελούνται άλλες ιδιότητες όπως η αντοχή, η ευλυγισία, η ισορροπία, η...Read More

ΓΙΑΤΙ  VACUPOWER? ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ Με τον όρο κυτταρίτιδα αναφερόμαστε στην εναπόθεση λίπους και νερού μεταξύ του δέρματος και στην ακριβώς από κάτω στοιβάδα, τον υποδόριο ιστό. Το φαινόμενο αυτό συνοδεύεται από έλλειψη ελαστικότητας του συνδετικού ιστού και παρουσιάζεται με τη μορφή φλοιού πορτοκαλιού επάνω στο δέρμα. Παρουσιάζεται περισσότερο σε γυναίκες, ακόμη και με φυσιολογικό...Read More

Τι είναι το RPM? Το RPM™ είναι μια προπόνηση ποδηλασίας που αποδίδει τα μέγιστα αποτελέσματα με την ελάχιστη επιβάρυνση για τις αρθρώσεις σας. Ο Instructor οδηγεί τους ασκούμενους σε ένα συναρπαστικό ταξίδι με ανηφόρες, τεράστιες ευθείες και δυνατά σπριντ πάνω στο ποδήλατο, ενώ ταυτόχρονα η δυνατή μουσική δίνει το ρυθμό για την ταχύτητα ποδηλασίας. Αν σας αρέσει να θέτετε στόχους και να τους...Read More

Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΣΤΟ PERSONAL TRAINING.  «Δύναμη είναι η ικανότητα του μυός να υπερνικά, να αντιστέκεται ή να συγκρατεί εξωτερικές αντιστάσεις». Η προπόνηση δύναμης, με την σειρά της, είναι μια φυσική δραστηριότητα σχεδιασμένη έτσι ώστε να βελτιώνει την μυϊκή απόδοση. Στην πράξη, υπερφορτώνουμε το μυϊκή σύστημα με έργο μεγαλύτερο από ότι αντέχει ώστε...Read More

Pilates – Είναι για άντρες; Oι άντρες συνηθίζουν να ασχολούνται με είδη γυμναστικής που τους δημιουργούν υπερτροφία των μυών που είναι πέρα από τις φυσιολογικές ανάγκες του σώματος, παραμελώντας τις ανάγκες τους για ευλυγισία, σωστή αναπνοή και ολική λειτουργικότητα του σώματος. Ένας κίνδυνος που υπάρχει όταν κάποιος ασχολείται πολλές ώρες με ελεύθερα βάρη είναι να...Read More

No 1  ΜΕΘΟΔΟΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ ΜΕ ΥΠΟΠΙΕΣΗ  To Vacupower είναι ένα μηχάνημα που συνδυάζει δύο πολύ γνωστές κι ευρέως αποδεκτές μεθόδους στο χώρο της άσκησης και της ομορφιάς, αντίστοιχα. Tην αερόβια άσκηση και την υποπίεση ή όπως συνήθως λέγεται, Vacu. Η αερόβια άσκηση στο μηχάνημα Vacupower προσφέρεται με τον πιο απλό και εύκολο τρόπο για οποιοδήποτε άνθρωπο,...Read More

Κυριακή 23/12/2018 είναι η ημερομηνία όπου όλοι εσείς σπεύσατε να στηρίξετε την φιλανθρωπική εκδήλωση που διοργανώσαμε με σκοπό και στόχο την ενίσχυση του έργου της «ΦΛΟΓΑΣ». Εκ μέρους των παιδιών της φλόγας και όλους εμάς ένα μεγάλο ευχαριστώ!!! Η εκδήλωση σε νούμερα: Πέρασαν και συμμετείχαν ενεργά περισσότεροι από 3.000 άνθρωποι. Κάψαμε πάνω από 8.000 θερμίδες....Read More

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ BODYPUMP;   Το δημοφιλέστερο πρόγραμμα παγκοσμίως που συνδυάζει τα ελευθέρα βάρη για τη μείωση του σωματικού λίπους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε σύντομο χρονικό διάστημα! Χρησιμοποιώντας χαμηλά προς μεσαία κιλά άλλα και υψηλό αριθμό επαναλήψεων, το BODYPUMP™ προσφέρει μία ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα κατά την οποία...Read More