Category

Fitness
Τι είναι η καλλισθενική γυμναστική; Η καλλισθενική γυμναστική είναι ένα σύστημα προπόνησης όλου το σώματος κατά βάση αναερόβιο. Βασικός σκοπός του είναι η αύξηση της δύναμης του σώματος, όπως άλλωστε δηλώνει και το δεύτερο συνθετικό της λέξης «σθένος», χωρίς αυτό όμως να σημαίνει πως παραμελούνται άλλες ιδιότητες όπως η αντοχή, η ευλυγισία, η ισορροπία, η...
Read More
Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΣΤΟ PERSONAL TRAINING.  «Δύναμη είναι η ικανότητα του μυός να υπερνικά, να αντιστέκεται ή να συγκρατεί εξωτερικές αντιστάσεις». Η προπόνηση δύναμης, με την σειρά της, είναι μια φυσική δραστηριότητα σχεδιασμένη έτσι ώστε να βελτιώνει την μυϊκή απόδοση. Στην πράξη, υπερφορτώνουμε το μυϊκή σύστημα με έργο μεγαλύτερο από ότι αντέχει ώστε...
Read More
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ BODYPUMP;   Το δημοφιλέστερο πρόγραμμα παγκοσμίως που συνδυάζει τα ελευθέρα βάρη για τη μείωση του σωματικού λίπους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε σύντομο χρονικό διάστημα! Χρησιμοποιώντας χαμηλά προς μεσαία κιλά άλλα και υψηλό αριθμό επαναλήψεων, το BODYPUMP™ προσφέρει μία ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα κατά την οποία...
Read More
Η Zumba® ενσωματώνει λάτιν ρυθμούς και εύκολες χορευτικές κινήσεις και βήματα για να δημιουργήσει ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness που θα σας απογειώσει. Στην πράξη λίγο από salsa, merenque, reggaeton, samba, hip-hop, cha cha, flamenco, αλλά και χορό της κοιλιάς και η γυμναστική γίνεται γιορτή! Ο στόχος είναι απλός: Θέλουμε να θέλετε να προπονηθείτε, να αγαπήσετε...
Read More