Category

Fitness
Το σύστημα TRX, γνωστό και ως Total Resistance eXercise, είναι μια ειδική μέθοδος προπόνησης με ιμάντες το οποίο αναπτύχθηκε από έναν Αμερικανό πεζοναύτη, τον Randy Hetrick. Η μέθοδος προπόνησης αυτή χρησιμοποιεί τους ειδικούς ιμάντες με λαβές και την κατάλληλη τοποθέτηση του σώματος του ασκούμενου για να αναπτύξει τη δύναμη, την ισορροπία και τη δύναμη των σταθεροποιών μυών ταυτόχρονα. Η χρήση των ιμάντων...
Read More
3 καλοκαιρινά event 3 καλοκαιρινές προπονήσεις δίπλα στη θάλασσα 3 party Η ομάδα του Body Soul και του Wodbox σε προσκαλούνε σε τρία απίστευτα καλοκαιρινά event. Οργανώσαμε για εσάς τρεις διαφορετικές προπονήσεις σε 3 υπέροχους χώρους της πόλης μας. Την Τετάρτη 26/6 στο Sabbia Την Τετάρτη 3/7 στα Αστέρια Την Τετάρτη 10/7 στο Mistral Οι...
Read More
Έπρεπε να περάσουν πολλά χρόνια και να ξεπεραστούν πολλά στερεότυπα για να αποδεχθούν όλοι ότι τα βάρη είναι τόσο σημαντικά για το γυναικείο σώμα. Σίγουρα η γυναίκα με τις ιδιομορφίες που παρουσιάζει στην ορμονική της λειτουργία απαιτεί διαφορετική προσέγγιση από το ανδρικό σώμα ως προς την προπόνηση με βάρη. Τα βάρη, όμως, είναι σημαντικά και...
Read More
Tα τελευταία χρόνια, παρατηρείται μια στροφή προς την λειτουργική προπόνηση ή το γνωστό σε όλους μας functional training. Όμως κατά πόσο είναι γνωστός σε όλους μας αυτός ο όρος; Τι είναι η περιβόητη λειτουργική προπόνηση; Functional Training είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής, σχεδιασμένο για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, που πρέπει να στοχεύει τόσο στην βελτίωση της απόδοσης,...
Read More
Η λέξη «calisthenics» μπορεί να ακούγεται απαρχαιωμένη, αλλά ασκήσεις που χρησιμοποιούν μόνο το βάρος του σώματος και η καλλισθενική γυμναστική έχουν αποδείξει την αξία τους εδώ και αιώνες. Από τους αρχαίους Σπαρτιάτες στρατιώτες μέχρι και τους Αμερικανούς πεζοναύτες όλες οι στρατιωτικές δυνάμεις χρησιμοποιούν την καλλισθενική γυμναστική, με απλές ασκήσεις όπως pushups, έλξεις και καθίσματα, ως...
Read More
SEMI-PERSONAL TRAINING ! Αν ο στόχος σας είναι η άμεση βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης και κατ’ επέκταση της υγείας σας, τότε η πρώτη επιλογή σας θα πρέπει να είναι το semi personal. Οι συνεδρίες semi personal αφορούν προπόνηση υπό την επίβλεψη personal trainer όπως ακριβώς και στις ατομικές συνεδρίες, με τη διαφορά ότι παρέχονται...
Read More
Τι είναι η καλλισθενική γυμναστική; Η καλλισθενική γυμναστική είναι ένα σύστημα προπόνησης όλου το σώματος κατά βάση αναερόβιο. Βασικός σκοπός του είναι η αύξηση της δύναμης του σώματος, όπως άλλωστε δηλώνει και το δεύτερο συνθετικό της λέξης «σθένος», χωρίς αυτό όμως να σημαίνει πως παραμελούνται άλλες ιδιότητες όπως η αντοχή, η ευλυγισία, η ισορροπία, η...
Read More
Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΣΤΟ PERSONAL TRAINING.  «Δύναμη είναι η ικανότητα του μυός να υπερνικά, να αντιστέκεται ή να συγκρατεί εξωτερικές αντιστάσεις». Η προπόνηση δύναμης, με την σειρά της, είναι μια φυσική δραστηριότητα σχεδιασμένη έτσι ώστε να βελτιώνει την μυϊκή απόδοση. Στην πράξη, υπερφορτώνουμε το μυϊκή σύστημα με έργο μεγαλύτερο από ότι αντέχει ώστε...
Read More
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ BODYPUMP;   Το δημοφιλέστερο πρόγραμμα παγκοσμίως που συνδυάζει τα ελευθέρα βάρη για τη μείωση του σωματικού λίπους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε σύντομο χρονικό διάστημα! Χρησιμοποιώντας χαμηλά προς μεσαία κιλά άλλα και υψηλό αριθμό επαναλήψεων, το BODYPUMP™ προσφέρει μία ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα κατά την οποία...
Read More
Η Zumba® ενσωματώνει λάτιν ρυθμούς και εύκολες χορευτικές κινήσεις και βήματα για να δημιουργήσει ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness που θα σας απογειώσει. Στην πράξη λίγο από salsa, merenque, reggaeton, samba, hip-hop, cha cha, flamenco, αλλά και χορό της κοιλιάς και η γυμναστική γίνεται γιορτή! Ο στόχος είναι απλός: Θέλουμε να θέλετε να προπονηθείτε, να αγαπήσετε...
Read More