PILATES

Pilates – Είναι για άντρες;

Oι άντρες συνηθίζουν να ασχολούνται με είδη γυμναστικής που τους δημιουργούν υπερτροφία των μυών που είναι πέρα από τις φυσιολογικές ανάγκες του σώματος, παραμελώντας τις ανάγκες τους για ευλυγισία, σωστή αναπνοή και ολική λειτουργικότητα του σώματος.

Ένας κίνδυνος που υπάρχει όταν κάποιος ασχολείται πολλές ώρες με ελεύθερα βάρη είναι να γυμνάζεται ανομοιόμορφα. Το στήθος μπορεί να είναι πιο γυμνασμένο από την πλάτη, οι ώμοι να είναι “σφιχτοί”, οι δικέφαλοι ή οι τρικέφαλοι του χεριού να είναι βραχυμένοι και – το χειρότερο από όλα – να δημιουργείται μία λανθασμένη στάση σώματος, η οποία σε βάθος χρόνου θα δημιουργήσει πολλά προβλήματα στην καθημερινότητα του ασκούμενου. Μία στάση σαν την κύφωση δηλαδή. Κι εδώ είναι που μπαίνει στην συζήτηση το Pilates.

Κάτι που ακούμε πολύ συχνά από άντρες μετά από ένα μάθημα pilates είναι πως ένιωσαν μύες που δεν ήξεραν καν ότι υπάρχουν στο σώμα τους. Αυτό συμβαίνει γιατί γυμνάζονται εν τω βάθει μύες που συνήθως δεν δουλεύονται με κάποιο άλλο είδος γυμναστικής.

Το Pilates περιλαμβάνει πολλές ασκήσεις για τους κοιλιακούς, αλλά και γενικά για τον κορμό, κυρίως επειδή ένας από τους στόχους του είναι να μειώσει την ένταση ανάμεσα στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Εστιάζει τόσο στο πάνω και το κάτω μέρος του σώματος, είναι ιδανικό για αποθεραπεία, για αποκατάσταση από τραυματισμούς και για ισορροπημένη εκγύμναση. Και δεν είναι τόσο εύκολο όσο νομίζουν κάποιοι.

Aν θέλεις ένα σωστά γυμνασμένο σώμα δεν μένει παρά να το εντάξεις στις προπονήσεις σου!!

 

Υγ. Μην ξεχνάς ότι και ο εμπνευστής του ήταν άντρας!!!

 

ΖΑΓΓΑΝΑ ΛΕΝΑ

Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστημίου Αθηνών

February 2019
M T W T F S S
« Jan    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728