Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΣΤΟ PERSONAL TRAINING.
«Δύναμη είναι η ικανότητα του μυός να υπερνικά, να αντιστέκεται ή να συγκρατεί εξωτερικές αντιστάσεις». Η προπόνηση δύναμης, με την σειρά της, είναι μια φυσική δραστηριότητα σχεδιασμένη έτσι ώστε να βελτιώνει την μυϊκή απόδοση. Στην πράξη, υπερφορτώνουμε το μυϊκή σύστημα με έργο μεγαλύτερο από ότι αντέχει ώστε να αναγκαστεί να προσαρμοστεί σε ένα υψηλότερο επίπεδο απόδοσης. Γι’ αυτό τον σκοπό χρησιμοποιούμε μπάρες, αλτήρες, συστήματα τροχαλιών, μηχανήματα, ιμάντες, medicine balls και άλλα προπονητικά εργαλεία.
Στο άκουσμα των λέξεων «προπόνηση δύναμης», συνήθως μας έρχεται στο μυαλό η εικόνα ενός αθλητή επιδόσεων, ή ενός αθλητή body building. Μια διαδικασία γεμάτη καταπόνηση για έναν τελικό στόχο δύσκολο και μακρινό. Στην πραγματικότητα, όμως, η βελτίωση της δύναμης για τους περισσότερους από εμάς είναι κάτι άλλο, πολύ πιο άμεσο και ουσιαστικό.
Όπως επιβεβαιώνουν όλο και περισσότερες μελέτες, υπάρχει θετική συσχέτιση, άμεση και έμμεση, ανάμεσα στο ατομικό επίπεδο μυϊκής δύναμης και σε πολλές παραμέτρους υγείας. Ταυτόχρονα, η αυξημένη ενέργεια και αυτοπεποίθηση που χαρακτηρίζει τους ανθρώπους που γυμνάζονται είναι μια γενική παραδοχή που συναντάμε καθημερνά μέσα στους χώρους άσκησης.
Όταν, λοιπόν, επιλέγεις τις δραστηριότητες της προπόνησής σου, να θυμάσαι ότι με λίγο χρώμα δύναμης:
Θα είσαι δυνατότερος και υγιέστερος.
Θα προστατευτείς από πολλούς τραυματισμούς και θα βελτιώσεις την ισορροπία σου.
Θα αυξήσεις την οστική σου πυκνότητα.
Θα διατηρήσεις την μυϊκότητά σου διαδοχικά.
Θα κάνεις κάθε καθημερινή αλλά και αθλητική σου δραστηριότητα ευκολότερη.
Θα ανεβάσεις τον μεταβολισμό και την ενέργειά σου.
Θα βελτιώσεις την μηχανική του σώματός σου.
Θα μειώσεις το σωματικό σου λίπος.
Στο Body & Soul Health Club σε περιμένουν 6 προπονητές στην αίθουσα των βαρών για να σου διδάξουν την προπόνηση δύναμης. Προγραμματισμός και καθοδήγηση με προσωπικό χαρακτήρα.
Επιπλέον, στο studio Personal Training του γυμναστηρίου θα βρεις έναν ανεξάρτητο χώρο. Οι προπονητές του, έτοιμοι να αναγνωρίσουν τις προσωπικές σου ιδιαιτερότητες, θα σε βοηθήσουν να χτίσεις ένα δυνατό και υγιές σώμα.