Body Pump by Les Mills

Η αυθεντική τάξη με βάρη που βελτιώνει τη δύναμή σου, τονώνει το σώμα σου και σε ωθεί στα όριά σου κάθε φορά!

Χαρακτηριστικά

60 λεπτη προπόνηση που προκαλεί όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες χρησιμοποιώντας τις καλύτερες ασκήσεις με βάρη σε αίθουσα, όπως squats, presses, lifts και curls.

Η υπέροχη μουσική και οι καταρτισμένοι instructors θα σας βοηθήσουν να έχετε το αποτέλεσμα που θέλετε γρήγορα!

Όπως όλα τα Les Mills προγράμματα, κάθε τρεις μήνες παρουσιάζεται νέα τάξη BODYPUMP™, με καινούργια μουσική και νέες χορογραφίες.

 

Συμβουλές για το BODYPUMP™

Ο instructor είναι εκεί για να βεβαιωθεί ότι τα κάνετε όλα σωστά, αλλά προσπαθείστε να θυμάστε:

– Η σωστή στάση σώματος είναι το κλειδί για όλες τις ασκήσεις και ειδικά για τις ασκήσεις με βάρη.

– Είναι καλό να μάθετε τη σωστή τεχνική, από τα πρώτα κιόλας μαθήματα.

– Να δουλεύετε όσο μπορείτε για να βελτιώσετε την τεχνική σας

– Μην το παρακάνετε με τα κιλά. Ανεβάζετε το βάρος σταδιακά μετά από 4 έως 6 εβδομάδες.

– Εκτελείτε τις ασκήσεις με έλεγχο.

– Να εστιάζετε στους μύες που δουλεύετε και να σταθεροποιείτε τους υπόλοιπους.

Άμεσα Αποτελέσματα

Μολις ξεκινήσετε BodyPump, οι μύες σας θα προσαρμοστούν γρήγορα σε αυτό τον τύπο άσκησης και θα παρατηρήσετε αύξηση στην δύναμή σας. Όσο η δύναμη βελτιώνεται θα δείτε μείωση του λίπους και βελτιωμένη μυϊκή μάζα.

-Σχηματισμός και τόνωση μυών

-Βελτίωση της φυσικής κατάστασης

-Αύξηση της οστεικής πυκνότητας (ιδανικό για πρόληψη της οστεοπόρωσης)

-Μέχρι 560 θερμίδες ανά μάθημα

Η φυσική δραστηριότητα δεν είναι κάτι γρήγορο και προσωρινό, πρέπει να γίνει μέρος της ζωής σας.

Νοέμβριος 2019
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
« Οκτ    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930